Психотерапевтическая группа

по работе с границами

Психологические границы - широкая тема об умении строить отношения совершенно разного рода.

 

В этой теме выделяются 4 важнейших блока, каждый их которых

является навыком построения границ:

 

  1. Личные границы. Личное пространство, время, желания. Люди, окружающие меня.

 

Главный вопрос жизни «Чего я хочу?» напрямую связан с умением

выстраивать личные границы.

 

Это об управлении временем, балансом своих ролей, приоритетами желаний, выражении чувств.

 

Что настоящего, а что навязанного? Когда и как изменить то, что не нравится?

С какими людьми я вообще хочу строить отношения? Чем я хочу наполнить свою жизнь? Что мешает?

 

2) Защита.

 

В жизни регулярно встречаются ситуации агрессивного и неадекватного нападения - как в реальной, так и в сети -  вести переговоры и вкладывать свои личные ресурсы в такие отношения бессмысленно. 

 

Нужно научиться различать такие ситуации и вовремя сохранять свои силы и репутацию. Ведь в ситуации острого конфликта не всегда удается справиться с охватившей волной гнева или обиды.

 

Как распознать такую ситуацию, справиться со своими чувствами, и уйти "красиво", завершив дискуссию без войны и потерь?

 

 

3) Переговоры.

 

Конфликтология - это тоже про границы отношений. Невозможно жить без конфликтов, находясь в обществе. Возможно научиться не агрессивно конфронтировать, вести переговоры.

 

 

Сложные ситуации: близкий человек душит любовью. 

Обратная история: на словах любовь и обещания исправить ситуацию, а по факту безразличие и пренебрежение.

 

Когда и как смело вступить в конфликт и вести в нем себя достойно? Перевернуть изматывающую войну в творческое сотрудничество?

 

Работа по обретению способностей управлять конфликтом и изменять отношения.

 

 

4) Креатив.

 

Некоторые люди не могут уснуть, прокручивая давно произошедший

неприятный диалог, в котором они не смогли среагировать сразу -

испытали замешательство, стеснение, шок. А потом, когда ситуация уже прошла и полностью закончилась, родились красивые, ироничные, остроумные ответы. Да вот только жаль, что ответить уже некому или неуместно.

 

Как не растеряться и реагировать с юмором, отмочить что-нибудь, чтобы эмоционально накаленный собеседник посмеялся? Чтобы конфликт превратился в шутку и баттл остроумия?

Это возможно, если тренироваться. С опытом практических ситуаций, заходя сразу в самое пекло - участвуя в разыгрывании ситуаций нарушения границ, Вы сможете в безопасной обстановке - ведь хамство и агрессия здесь не настоящая, а разыгранная - тренировать свое чувство иронии и оттачивать чувство юмора.

 

Заодно и развивать креатив.

depositphoto_129405882.jpg

На занятиях будет проводиться групповая психотерапевтическая работа  с разбором жизненных ситуаций с целью обретения личной силы и навыков ее грамотного применения.

 

Задачи группы:

  • Научиться говорить «нет»

  • Научиться вести переговоры

  • Повысить свой уровень ценности и уверенности

  • Защищать свои границы, не нарушая чужих

 

Ведущий группы: Алла Чугуева. Системный семейный психотерапевт, член Общества Системных Семейных Психотерапевтов и Консультантов.
 

Группа проходит в очном формате. Начало с конца мая 2021 по мере набора.

1 занятие продолжается 1,5 часа. Стоимость 1500 р.   

Для записи в группу необходима личная беседа с ведущим группы в течение 30 минут (не оплачивается).

Также записаться можно по телефону (WhatsApp):

+7(926) 424-68-32