Тренинг психологических границ

Психологические границы - широкая тема об умении строить отношения совершенно разного рода.

В этой теме выделяются 4 важнейших блока, каждый их которых
является навыком построения границ:

1) Личные границы. Личное пространство, время, желания. Люди, окружающие меня.

Главный вопрос жизни «Чего я хочу?» напрямую связан с умением
выстраивать личные границы. Довольно бесполезно вообще заниматься чем-либо, пока не понял(а) и не разобрался в своих предпочтениях.
Было бы здорово заранее, прежде, чем встать и куда-то идти или бежать, сражаться, декларировать, действовать, заводить семью, ребенка, бизнес, ответить на этот вопрос. Но мы же не идеальные, и, естественно, уже совершили много не очень осознанных, хаотичных дел, и будем, скорее всего, совершать их дальше. Не страшно - можно во всем разобраться. Главное, начать.
Убираться и расчищать пространство и голову от хаоса никогда не поздно. Возраст, количество разочарований и неудач, отсутствие/наличия опыта не имеет никакого значения.

 

В этом блоке запланировано регулярное выполнение  различных упражнений на самопознание и самоисследование - своего расписания, своих ролей, своих желаний, эмоций, связи с окружающими людьми и миром.
Что в них настоящего, а что навязанного?

С какими людьми я вообще хочу строить отношения? Чем я хочу наполнить свою жизнь? Что мешает и следует выкинуть?

2) Защита.


В жизни регулярно встречаются ситуации агрессивного и неадекватного нападения - как в реальной, так и в сети -  и иногда менять отношения, вести переговоры и вкладывать свои личные ресурсы и силы в такие отношения невозможно или даже бессмысленно. Нужно научиться различать такие ситуации и вовремя сохранять свои силы, а еще неплохо и репутацию. Ведь в ситуации неадекватного наезда не всегда удается справиться с охватившей волной гнева или обиды.
Как распознать такую ситуацию, справиться со своими чувствами, и «уйти красиво», завершив дискуссию без войны и потерь?

3) Переговоры.


Близкие люди чаще всего желают нам добра, но не всегда конструктивным путем. Как понять, чего хочет от нас любимый, мама, свекровь, ребенок, коллега и как мирно договориться друг с другом?

Конфликтология - это тоже про границы отношений. Невозможно жить без конфликтов, находясь в обществе. Возможно научиться неагрессивно конфронтировать, вести переговоры, уметь
отреагировать вовремя и перевернуть войну в сотрудничество, научиться управлять конфликтом и добиваться компромиссов.

Обращение конфликта в переговоры, вот чему будет посвящен данный блок.

4) Юмор.


Некоторые люди не могут уснуть, прокручивая давно произошедший
неприятный диалог, в котором они не смогли среагировать сразу -
испытали замешательство, стеснение, шок. А потом, когда ситуация уже прошла и полностью закончилась, родились красивые, ироничные, остроумные ответы. Да вот только жаль, что ответить уже некому или неуместно.

Как не растеряться и реагировать с юмором, отмочить что-нибудь такое эдакое, чтобы эмоционально накаленный собеседник улыбнулся или даже посмеялся? Чтобы конфликт превратился в шутку и баттл остроумия?

Это возможно, если тренироваться. С опытом практических ситуаций, заходя сразу в самое пекло - участвуя в разыгрывании ситуаций нарушения границ, Вы сможете в безопасной обстановке - ведь хамство и агрессия здесь не настоящая, а разыгранная - тренировать свое чувство иронии и оттачивать чувство юмора.
Заодно и развивать креатив.

Каждое занятие состоит из двух блоков. Всего 2 занятия в неделю.
Итого: все 4 блока прорабатываются на одной неделе в течение 2-х занятий.

На занятиях будут разбираться конкретные ситуации из жизни, каждый раз новые. А также отрабатываться приемы. Есть
множество приемов, множество ситуаций. Все из жизни.

 

Всего 10 занятий - вебинаров в zoom.us (система групповой онлайн видео и аудиосвязи) по 1,5 часа.

 

Поддержка в общем чате на связи с ведущим на протяжении всего тренинга.

 

Первое занятие - пробное - посещение без оплаты.

 

Расписание занятий (время указано по Москве):
8 ноября 20.00 - пробное занятие
15 ноября 20.00
22 ноября 20.00
23 ноября 15:00
29 ноября 20:00
30 ноября 15:00
6 декабря 20:00
7 декабря 15:00
11 декабря 20:00
14 декабря 15:00

Записаться можно:

по ссылке:

https://n258253.yclients.com/company:252056/activity-info:1583988:736286?o=m736286s4128124

по телефону (WhatsApp): +7(926) 424-68-32

© 2015  Студия психологических игр "Рефлексия" . Сайт создан при участии Mollycoddle creative